ஆரோக்கியமான உடலுக்காக உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க மூன்று பொருட்கள் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டிய மூன்று  பொருட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்டோராவின் பொருட்களின் பெட்டி எங்கள் சமையலறை . “இது உடலுக்கு நல்லது” என்று பல மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் உள்ளன. இந்த மூலிகைகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன.  இந்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் சமைப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் நோய்களைத்

எடையைக் குறைப்பதற்கான 5 எளிய வழிகள் மற்றும் அதைச் செய்ய வேண்டியதற்கான காரணங்கள் – உடல் பருமன் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். உடல் பருமன் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம், நீரிழிவு நோய், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய், பித்தப்பையில் உள்ள கற்கள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகும் அபாயம் அதிகம்.  உடல் எடை குறைப்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கும். உங்கள் உடல் உருவத்தையும்

தண்ணீர்-வாழ்வாதாரத்தில் ஒரு முக்கிய அமைப்பு – நம்மில் பலரும் அறியாத கருத்து – தண்ணீர் உயிர்வாழ முக்கிய காரணி என்று. உடல் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்தவும், உடல் உறுப்புகள் சீராக இயங்கவுமே ஒவ்வொரு மனிதனும் தண்ணீரை நம்புகிறான்.  உடலிலுள்ள கிருமி நாசினிகளை வெளியேற்ற,  உடல் நீரேற்றத்துடன் (Hydration) இருப்பது அவசியமாகும்.  உடலின் அங்கங்கள் ஒவ்வொன்றுக்கும் ஆற்றல் சக்தியை அனுப்பி சீராக இயங்க செய்வது தண்ணீர் தாம்.  உடற்பயிற்சி செய்யும்பொழுது மனிதனின் தோலுக்கு(Skin)  அருகிலுள்ள இரத்தக்குழாய்கள் சுருங்கி விரியும். அவ்வாறு

  தினமும் சூப் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சூடான சூப் நிறைந்த கிண்ணத்தை யார் விரும்பவில்லை? சூப்கள் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. பழங்காலத்திலிருந்தே குளிர், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பொதுவான நோய்களைக் குணப்படுத்த சூப்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன.    சமைக்கும் காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சிகளால் சூப்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை அவர்களின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. சூப் ஒரு கிண்ணம் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் சுவையான உணவு.

பசித்து புசி – இஃது அவசியமா?  வாழ்க்கை எளிமையாக இருந்த காலத்தில்,  மனிதனின் நோக்கம் கடுமையாக உழைத்து நிம்மதியாக வாழ வேண்டும் என்பது மட்டுமே.  உடல் எடை குறைத்தலோ, ஊட்டச்சத்து என தனியாக உட்கொள்ளுதலோ இல்லை.  தினசரி உண்ணும் உணவே அவர்களுக்கு சத்தாகவும் மருந்தாகவும் பயன்பட்டது.  தொழில்நுட்பம் வளர வளர,  மனிதனின் வாழ்வாதாரமும் வளர்ந்தது. மனிதனின் வாழ்விற்கு உதவும் கரமாய் உருவாகிய தொழில்நுட்பம், தற்போது மனிதனை அடிமையாக்கி உள்ளது.  இன்றைய காலத்தில் உடல் வலிமையை பயன்படுத்தி செய்யும்

    உடலிலுள்ள நச்சுப்பொருட்களை நீக்க 5 எளிமையான டிப்ஸ்!   ஆரோக்கியமற்ற உணவும் வாழ்கையும் பல பெயரில்லா நோய்கள் உருவாக காரணமாக உள்ளது . சுகாதாரமற்ற உணவும் , கலப்படம் செய்த குடிநீரும் மாசடைந்த காற்றும் உடைய வாழ்கையை வாழ்ந்து கொண்டு இருக்கும் நிலையை நாம் அடைந்துவிட்டோம்.  உடல் ஆரோக்கியத்தை சம நிலைக்கு கொண்டுவர வாழ்வுமுறையில் சில மாற்றங்களை ஏற்பது அவசியம். உடலுக்கு உடற்பயிற்சி ,மனதிற்கு தியானம் ,சாந்தமான இசை ,சத்தான உணவு மற்றும் நச்சுக்களை நீக்கும்